Cando o noso corpo estrésase, actívase automáticamente, xerando adrenalina. Esta hormona prepáranos para defendernos e predisponnos para atacar. Canta máis ansiedade, angustia ou medo, menos control teremos para manternos serenos e tranquilos; tenderemos a precipitarnos, a violentarnos e estoupar ao chegar ao límite da nosa tolerancia.
Canto máis serenos esteamos, o noso comportamento e intención alonxaranse dos conflictos.
Por iso, nestes tempos de confinamento e estrés que vivimos debemos fomentar a sensación de calma e armonía: a SERENIDADE
Unha persoa serena está tranquila, apacible e comunícase e relaciónase con amabilidade e dulzura. Desde a serenidade poderemos ver máis claro o que sucede.
A serenidade pódese exercitar e axudaranos a aumentar a nosa felicidade.
Se pasamos o día enfadados, nerviosos, impacientes, acelerados.. non nos axudará ao noso benestar.
No seguinte Padlet podedes atopar recursos para axudar aos nenos e nenas a acadar esa serenidade: música de calma, mandalas para pintar, contos e vídeos para ser conscientes da nosa respiración, mellorar a concentración e estar no aquí e agora con actividades de ioga, relaxación e mindfulness.
Exercitade a vosa serenidade e acadaredes o superpoder de ver con claridade!
Ningún comentario:
Publicar un comentario