¿Algunha vez neste tempo de confinamento notaches que estabas inquedo/a, intranquilo/a, nervioso/a, con certa ansiedade, desvelo, desazón, incomodidade, malestar...? Estabas a sentir
DESACOUGO.
É a falta de acougo, intranquilidade. É o contrario de acougo, tranquilidade, serenidade.
Nun momento de tranquilidade, intentade expresar á vosa familia o voso sentir e procurade entre tod@s atopar o que che causa desacouco.
E como procurar esa tranquilidade?
Xa comentei en varias ocasións o beneficio de practicar deporte e actividade física e do ioga.
Hoxe propoño outro recurso que vos pode axudar moito a expresar o que sentides, a través das cores, e a atopar esa tranquilidade: OS MANDALAS.
Mandala é unha palabra sánscrita que significa “círculo”. Representa
o universo cun conxunto de figuras e formas xeométricas
concéntricas.. Debuxar e pintar
mandalas, mellora a concentración e a aprendizaxe; equilibra os hemisferios
cerebrais; favorece o descanso e o soño;
facilita a comunicación e potencia a creatividad; desenvolve os sentidos e a capacidade de percepción;
fomenta a iniciativa persoal, e estimula a imaginación.
As mandalas para colorear poden
axudarte a sacar todas as túas emociones ao
exterior, as positivas para encherte de enerxía e as negativas, para deixar
que marchen lonxe de ti.
De que cor pintarías se sintes
desacougo? Sabiades que cada cor ten un significado diferente e que coas
diferentes tonalidades exprésanse sentimentos diferentes?
Cando precises expresar as túas emocións e liberarte dos malos pensamentos anímate a
pintar mandalas, axudarate a identificar como te sintes e ao mesmo tempo permitirá que te relaxes e
sacar o mellor de ti. Axudarate a acadar a serenidade.
Se pinchades na imaxe atoparedes un montón de mandalas para colorear.
